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2024-12-05 12:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么能養脾胃

回答1
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周曙主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫科

養脾胃可以從飲食、運動、作息、情緒、按摩等方面入手。 1. 飲食：保持飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、南瓜、小米等。少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物。 2. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進脾胃的消化功能，增強體質。 3. 作息：保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。良好的作息有助于調節身體的生物鐘，促進脾胃的正常運轉。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。不良情緒可能會影響脾胃的功能。 5. 按摩：經常按摩腹部，順時針方向輕輕按摩，可促進胃腸蠕動，幫助消化。也可以按摩足三里、中脘等穴位。養脾胃需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果脾胃不適癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 14:22

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