嘴里上火長時間不好，吃藥也沒效果，可能是飲食不當、作息不規(guī)律、缺乏維生素、口腔疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成的。 1. 飲食不當：常吃辛辣、油膩、刺激性食物容易導致上火。應調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如青菜、蘋果等，多喝水，避免食用辛辣、油膩食物。 2. 作息不規(guī)律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝，導致上火。要保證充足的睡眠，規(guī)律作息，早睡早起。 3. 缺乏維生素：體內(nèi)維生素缺乏，尤其是 B 族維生素和維生素 C 缺乏，可能引起上火。可適當補充維生素，如口服維生素 B2 片、維生素 C 片等。 4. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等也可能表現(xiàn)為嘴里上火。需要注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，如有必要，應就醫(yī)進行治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、情緒不穩(wěn)定等可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)上火。要學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持心情舒暢。 嘴里上火久不愈需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。