提升持久力可從鍛煉、飲食、作息、心理、醫(yī)療等方面著手。鍛煉能增強身體素質(zhì)，飲食提供必要營養(yǎng)，規(guī)律作息保障精力充沛，良好心理狀態(tài)減少壓力影響，必要時醫(yī)療手段也能發(fā)揮作用。 1.鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，增強耐力。力量訓練如深蹲、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量。 2.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免高油、高脂、高糖食物。 3.作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.心理：學會放松，減輕工作和生活中的壓力，可通過冥想、瑜伽等方式。 5.醫(yī)療：若存在相關疾病影響持久力，如前列腺炎等，需及時就醫(yī)治療。可使用的藥物有前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等。但用藥務必遵醫(yī)囑。 總之，提升持久力需要綜合多方面的努力，長期堅持，才能達到理想效果。

性感集中訓練的基本治療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺激發(fā)手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮下降，勃啟硬度也能減小10%～25%。長久訓練后再以囡仩蒞方式進行悻茭，仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制后才射棈。

這是需要強身健體及服用補腎的食物以及一些藥物的

你好，建議在菗揷過程中，要控制好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動，當一有射的感觸就停下來休息，然后繼續(xù)做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當有射棈感觸時抽出男性生殖器休息一下，可進行親吻調(diào)理一下氣氛。當射棈感觸強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射棈感觸就會消失。

您好：早泄在治療方面主要根據(jù)病因針對性治療，病因有：精神因素、前列腺炎 、包皮過長、神經(jīng)敏感度高、內(nèi)分泌失調(diào)等。建議您可以到醫(yī)院的性功能障礙專科就診，在醫(yī)生的指導下配合專科檢查，以明確病因病情后進行相應的治療，以達到徹底治愈。

做愛時間斷即早泄，是性功能障礙的一種,檢查項目主要有睪酮,神經(jīng)功能檢測和多普勒彩超,引起早泄的原因有很多,導致早泄原因有很多:包皮過長,包莖,長期頻頻掱婬,頻頻性生活,性神經(jīng)過于敏感及內(nèi)分泌異常,棈鎍靜脈曲張,.包皮過長,長期頻頻掱婬史,長時間騎跨導致前列腺炎,心理因素,龜頭敏感,性經(jīng)驗和技巧的不足,性閾值過低等都可以導致,詳細檢查以后明確病因就可以積極治療

建議在抽揷過程中，要控制好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動，當一有射的感觸就停下來休息，然后繼續(xù)做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當有射棈感觸時抽出男性生殖器休息一下，可進行親吻調(diào)理一下氣氛。當射棈感觸強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射棈感觸就會消失。

你好，有早泄或陽痿等性功能障礙的話，一般與個人心理、生理和工作壓力大、心理負擔重、生活不規(guī)律或腎虛等多方面的因素有關。可以應用中醫(yī)六味地黃丸、金鎖固精丸、男寶膠囊等藥物治療緩解病情。平時可以吃些胡桃、栗子、豬腰、山藥、枸杞、羊肉、韭菜、西紅柿等食物調(diào)理看。平時多鍛煉身體增強體質(zhì)有助緩解病情。