你好 夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

每天晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)失眠多夢考慮還是植物神經(jīng)功能紊亂腎虛引起的現(xiàn)象，神經(jīng)衰弱腎虛都可能會(huì)引起做夢的現(xiàn)象，通過口服五味子顆粒和安神補(bǔ)腦液都可以得到幫助，平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免思慮過度，避免精神過度緊張，必要的時(shí)候需要看中醫(yī)，根據(jù)中醫(yī)辯證，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選擇中醫(yī)中藥。