每天喝酸奶有一定益處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、有助于控制體重等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 改善腸道菌群：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，減少腸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 增強(qiáng)免疫力：其營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，抵御病原體的侵襲。 4. 促進(jìn)消化：酸奶中的酸性物質(zhì)和酶可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解消化不良。 5. 有助于控制體重：酸奶熱量相對(duì)較低，且能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 綜上所述，適量每天喝酸奶對(duì)身體有諸多好處，但也要注意選擇低糖、無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)酸奶，且對(duì)于乳糖不耐受或有特殊疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。