跑步時(shí)膝蓋經(jīng)常痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、髕骨軟化癥等原因造成的。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：跑步姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都可能導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉、肌腱等組織受損，引起疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥等會(huì)引發(fā)膝蓋疼痛，尤其在活動(dòng)時(shí)加重。 3.半月板損傷：半月板在膝關(guān)節(jié)中起緩沖作用，劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致半月板撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)卡頓。 4.韌帶拉傷：膝關(guān)節(jié)的韌帶在運(yùn)動(dòng)中受到過(guò)度牽拉，如內(nèi)側(cè)副韌帶、前交叉韌帶等，會(huì)引起疼痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨面因慢性損傷出現(xiàn)軟化、碎裂等，導(dǎo)致膝蓋疼痛，上下樓梯時(shí)更明顯。 總之，如果跑步時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)膝蓋疼痛，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)，注意休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。