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2013-12-14 11:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

身體虛弱如何調理？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘曉明主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

中醫科

身體虛弱可能源于營養不良、慢性疲勞、睡眠不足、壓力過大以及潛在的慢性疾病。調整生活習慣與飲食，結合適當的藥物治療，能有效改善體質。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.改善飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、奶制品和新鮮蔬菜水果，補充必要的營養。
2.規律作息：保證充足的睡眠，調整生物鐘，減少熬夜，有助于恢復體力。
3.適量運動：定期進行有氧運動，如散步、慢跑或游泳，增強心肺功能和肌肉力量。
4.減壓管理：通過冥想、瑜伽或興趣愛好減輕心理壓力，保持心情愉悅。
5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用六味地黃丸、知柏地黃丸或參苓白術散等中藥，以補腎養血，增強免疫力。
身體虛弱需從生活習慣入手，輔以科學飲食和適度鍛煉，必要時結合中藥調理，全面改善體質。
2013-12-14 11:17

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