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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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坐月子期間要保證營養又不長胖，可選擇富含蛋白質、維生素、礦物質且低脂肪的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果、粗糧等。 1.瘦肉：如雞肉、牛肉，富含優質蛋白質，能促進身體恢復，脂肪含量相對較低。 2.魚類：像鯽魚、三文魚，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，利于產后身體調養。 3.蔬菜：例如菠菜、西蘭花，富含維生素和膳食纖維，幫助消化，增加飽腹感。 4.水果：如蘋果、香蕉，提供維生素和礦物質，同時熱量不高。 5.粗糧：像玉米、糙米，富含膳食纖維，可預防便秘，且升糖指數低。 總之，坐月子期間的飲食要多樣化、均衡，合理搭配各類食物，既能保證營養供給，又能控制體重。
2024-12-02 10:03
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就醫問藥
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產、引產、剖宮、流產后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質不同，表現的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數年后病情出世。 查看全文»
