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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤?？?/p>
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薏米、高粱米、黑米可以一同煮粥，它們各自具有一定的營養成分，且搭配煮粥在營養和口感上能相互補充。但在煮粥時，需要注意食材的選擇、處理以及食用人群等方面。 1. 營養成分：薏米富含蛋白質、維生素 B1 等；高粱米含有碳水化合物、膳食纖維；黑米則富含花青素、維生素 E 等。 2. 烹飪要點：煮粥前，薏米、高粱米、黑米需提前浸泡，以縮短煮粥時間，使口感更佳。 3. 食用功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕的作用；高粱米能和胃健脾；黑米有滋陰補腎、明目活血的功效。 4. 適宜人群：一般人群均可食用，但對于胃腸功能較弱者，應適量食用。 5. 搭配禁忌：目前暫無明確的搭配禁忌，但要注意食用量，避免過量引起胃腸不適。 總之，薏米、高粱米、黑米一同煮粥是一種不錯的選擇，但要根據個人體質和需求適量食用，以充分發揮其營養價值。
2024-11-29 03:22
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