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即問即答

哺乳期僅喝水不喝湯，奶水營養是否足夠？

2024-12-01 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期不喝湯只喝水奶水還有營養嗎？

回答1
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李希弘醫師

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哺乳期僅喝水不喝湯，奶水仍會有一定營養，但可能無法達到最佳狀態。影響奶水營養的因素包括母親飲食均衡度、飲水量、睡眠質量、心情狀況和身體恢復情況等。 1. 飲食均衡度：母親飲食應多樣化，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。如果只喝水，缺乏其他營養物質的攝入，奶水營養會受影響。 2. 飲水量：充足的水分攝入有助于乳汁分泌，但僅靠水無法提供其他必要營養成分。 3. 睡眠質量：良好的睡眠能促進激素平衡，利于乳汁分泌和保證營養。睡眠不足可能影響奶水質量。 4. 心情狀況：心情舒暢有助于內分泌穩定，緊張、焦慮等不良情緒可能干擾乳汁分泌和營養成分。 5. 身體恢復情況：產后身體恢復良好，各項機能正常運轉，有助于為乳汁生成提供良好條件。總之，哺乳期母親應注重全面的營養攝入、充足睡眠、良好心情和身體恢復，以保證奶水的充足和優質。
2024-12-02 05:24

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