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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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劇烈運動后渾身無力、頭痛，可能是正常生理反應，也可能與低血糖、脫水、貧血、心腦血管疾病等有關。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-08-20 07:42
1.正常生理反應：劇烈運動超出身體承受能力，導致體力消耗過大，產生無力和頭痛。一般休息、補充能量和水分后可緩解。
2.低血糖：運動時能量消耗過多，血糖降低。可適當進食含糖食物，如糖果、餅干。
3.脫水：大量出汗，體液丟失。需及時補充水分和電解質。
4.貧血：本身存在貧血，運動后癥狀更明顯。建議多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜。
5.心腦血管疾病：如本身有心腦血管問題，劇烈運動可能誘發。這種情況較為嚴重，需盡快就醫檢查。
總之，劇烈運動后出現不適要重視，先休息觀察，必要時就醫。可根據自身情況調整運動強度和方式。
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趙宏 主治醫師
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