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回答1
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張晉碚 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神心理咨詢科
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學習疲勞的調理需綜合多方面，包括合理作息、適當運動、飲食調整、心理調節及借助輔助工具等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-12 10:59
1.合理作息：保證充足睡眠，規律作息，每天睡足7-9小時，讓大腦和身體得到充分休息。
2.適當運動：如慢跑、跳繩等，促進血液循環，增強體質，提高大腦供氧量。
3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供能量。
4.心理調節：通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，保持積極心態。
5.借助輔助：使用一些有助于放松和提高注意力的工具，如按摩眼罩等。
總之，通過以上多種方法的綜合運用，可有效調理學習疲勞，提高學習效率。
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就醫問藥
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什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»
