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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡前吃點心可能有好有壞，取決于點心的種類、個人身體狀況、進食量、進食時間以及個人的睡眠質(zhì)量等。 1.點心種類：如果是高糖、高脂肪的點心，如巧克力、油炸食品，可能導致血糖波動、血脂升高，增加肥胖風險。而低糖、高蛋白的點心，如酸奶、堅果，相對影響較小。 2.個人身體狀況：本身患有糖尿病、胃腸疾病的人，睡前吃點心可能加重病情，影響消化和代謝。 3.進食量：少量點心可能影響不大，但大量進食容易造成腸胃負擔。 4.進食時間：距離睡眠時間太近，腸胃還在消化，會影響睡眠。 5.睡眠質(zhì)量：有些人睡前吃點心后，可能因腸胃不適而睡不好，而有些人則不受影響。 總體來說，睡前是否適合吃點心因人而異。一般不建議睡前吃點心，若感到饑餓，可選擇少量健康的食物，并注意進食時間和量。
2024-09-19 21:48
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