手指甲脫落可能與缺乏鈣、鐵、鋅、維生素 A 和維生素 B 等微量元素有關。 1. 鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。缺乏鈣可能導致指甲變軟、易碎甚至脫落。常見的補鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 2. 鐵：鐵對于氧氣運輸和細胞代謝至關重要。缺鐵可能影響指甲的生長和健康，使其容易脫落。含鐵豐富的食物包括動物肝臟、瘦肉、菠菜等。 3. 鋅：鋅參與多種酶的合成和代謝。缺鋅時指甲可能出現異常，如脫落。富含鋅的食物有海鮮、堅果、瘦肉等。 4. 維生素 A：維生素 A 對皮膚和指甲的正常發育有重要作用。缺乏維生素 A 可能導致指甲干燥、易脫落。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 5. 維生素 B：維生素 B 族中的多種維生素，如 B7（生物素）、B12 等，對指甲健康也很重要。缺乏時指甲可能出現問題，包括脫落。全谷物、蛋類、乳制品等食物含有豐富的維生素 B 族。 總之，如果發現手指甲脫落，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因，并在醫生的指導下采取相應的措施，包括補充缺乏的微量元素或進行其他治療。