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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫娟 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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早餐只喝豆漿不吃其他食物對身體并非完全有益。這涉及營養均衡、消化負擔、血糖影響、飽腹感以及長期習慣等方面。 1.營養均衡：豆漿富含蛋白質、鈣等，但缺乏碳水化合物、維生素、膳食纖維和脂肪等其他重要營養素。長期如此可能導致營養失衡。 2.消化負擔：豆漿中的蛋白質含量較高，單獨大量攝入可能加重腸胃消化負擔。 3.血糖影響：僅喝豆漿，可能引起血糖波動較大，不利于血糖穩定。 4.飽腹感：豆漿提供的飽腹感相對短暫，容易導致過早饑餓，影響上午的工作和學習效率。 5.長期習慣：長期早餐單一，會使身體適應不良，影響新陳代謝和器官功能。 總之，早餐應多樣化，包括主食、蛋白質類食物、蔬菜水果等，以保證充足且均衡的營養供應，維持身體的正常運轉。
2024-11-28 16:35
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