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劉業生 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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使用盆底肌肉康復器中的五個，需要做好清潔準備、選擇合適姿勢、正確放置、進行收縮練習以及注意使用時間和頻率等。 1. 清潔準備：使用前應清潔雙手和康復器，確保衛生，以防止感染。 2. 選擇姿勢：可選擇仰臥位、坐位或站立位，找到自己感覺舒適且能有效發力的姿勢。 3. 正確放置：輕輕將康復器放入陰道，注意不要過度用力，避免損傷。 4. 收縮練習：收縮盆底肌肉，感受康復器被向上抬起和握緊，保持收縮數秒后放松。 5. 時間頻率：初始使用時，每次練習 10-15 分鐘，每天 1-2 次，逐漸增加時間和次數。 總之，使用盆底肌肉康復器需要耐心和堅持，按照正確的方法逐步進行，才能達到良好的盆底肌肉康復效果。如果在使用過程中出現疼痛、不適或異常出血等情況，應立即停止使用，并及時就醫咨詢。
2024-11-28 20:36
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就醫問藥
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
