汗蒸能夠增強細胞活性，提升免疫力，促進脂肪分解，改善皮膚狀態，加速血液循環，提高體內含氧量。然而，汗蒸也可能導致身體受涼，體質較弱者易出現昏厥或頭暈現象。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.增強細胞活性：汗蒸通過高溫促使細胞新陳代謝加速，有助于細胞修復和更新。
2.提升免疫力：高溫環境刺激免疫系統，增強白細胞活性，提高機體抵抗力。
3.促進脂肪燃燒：汗蒸過程消耗能量，加速脂肪代謝，有助于減輕體重。
4.改善皮膚：排汗帶走皮膚表層污垢，促進角質層更新，使肌膚更加光滑細膩。
5.加速血液循環：高溫使血管擴張，血流速度加快，提高組織供氧量。
6.潛在風險：汗蒸后若未及時保暖，易使寒氣侵入，體質虛弱者可能出現不適反應，如昏厥或頭暈。
汗蒸雖有益于身體健康，但在享受其益處的同時，應注意避免潛在的不良影響，尤其是對于體質較弱者，需謹慎選擇汗蒸時間及頻率，以防不適。

汗蒸是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液循環,排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎,腸胃病,慢性支氣管炎等癥狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥.不過,低血壓者最好避免.