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天天站著上班的人飲食上如何選擇

2024-09-19 11:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

天天站著上班的人吃什么好

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

天天站著上班的人，飲食上應注重營養均衡，多攝入蛋白質、維生素、礦物質等。包括優質蛋白食物、新鮮蔬果、全谷物、堅果和水分充足的飲品等。 1.優質蛋白：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶，能提供能量，維持肌肉功能。 2.新鮮蔬果：像香蕉、橙子、菠菜、西蘭花，富含維生素和礦物質，增強免疫力。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，提供持久的能量，增加飽腹感。 4.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含健康脂肪和蛋白質，有益心血管健康。 5.水分充足的飲品：白開水、淡茶，及時補充因站立出汗流失的水分。總之，天天站著上班的人通過合理飲食，能更好地維持身體健康和工作狀態。
2024-09-19 21:39

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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