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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玉杰 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
普內科
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瘦下半身可通過飲食調節，包括高纖維蔬菜、低脂肪肉類、低糖水果、優質碳水、利尿食物等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-07 21:51
1.高纖維蔬菜：芹菜、西蘭花等，富含纖維，促進腸道蠕動。
2.低脂肪肉類：如雞胸肉、瘦牛肉，補充蛋白質，增加肌肉量。
3.低糖水果：蘋果、柚子，提供維生素，糖分低。
4.優質碳水：燕麥、糙米，提供能量，消化慢。
5.利尿食物：冬瓜、紅豆，幫助排出多余水分。
合理搭配這些食物，并結合適量運動，長期堅持有助于瘦下半身。
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