長時間加班后嘴里和舌頭上長潰瘍，可能是由于免疫力下降、維生素缺乏、口腔衛生不佳、精神壓力大、飲食不均衡等原因引起。治療方法包括調整生活習慣、局部用藥、補充維生素等。 1.免疫力下降：長時間加班會使身體免疫力降低，容易受到病原體侵襲引發潰瘍。此時要注意休息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛煉，增強免疫力。 2.維生素缺乏：飲食不規律，缺乏維生素 B、維生素 C 等，可能導致口腔潰瘍?？啥喑孕迈r蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，必要時服用維生素 B 片、維生素 C 片。 3.口腔衛生不佳：口腔清潔不到位，細菌滋生易引發潰瘍。要堅持早晚刷牙，飯后漱口，使用漱口水保持口腔清潔。 4.精神壓力大：加班帶來的精神緊張和壓力，會影響身體的正常機能。需學會放松，如聽音樂、散步等。 5.飲食不均衡：經常吃辛辣、油膩食物，營養不均衡也會誘發潰瘍。要調整飲食結構，清淡飲食，多喝水。 總之，口腔潰瘍通?？梢酝ㄟ^上述方法得到改善。如果潰瘍長期不愈或癥狀加重，應及時到正規醫院口腔科就診。