一歲寶寶晚上睡覺總是爬起來，可能是睡眠環境不適、生理需求未滿足、白天活動量不足、缺乏維生素 D 或缺鈣、胃腸功能紊亂等原因造成的。 1.睡眠環境不適：寶寶的睡眠環境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強，都可能影響睡眠，導致寶寶爬起來。應保持室內溫度適宜，安靜且光線柔和。 2.生理需求未滿足：寶寶可能餓了、渴了或尿布濕了。睡前要確保寶寶吃飽，適當補充水分，并及時更換干爽的尿布。 3.白天活動量不足：白天活動少，能量未消耗，晚上睡眠不深。應增加寶寶白天的活動時間和運動量。 4.缺乏維生素 D 或缺鈣：這會影響寶寶的神經興奮性，導致睡眠不安穩?？稍卺t生指導下補充維生素 D 和鈣劑，如維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 5.胃腸功能紊亂：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等，也會影響睡眠?？赏ㄟ^按摩腹部、調整飲食來改善，必要時就醫。 總之，一歲寶寶晚上睡覺總是爬起來的原因多樣。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。如果情況持續不改善，建議及時帶寶寶到正規醫院就診。