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即問即答

開車時容易瞌睡，如何有效提神？

2024-11-28 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：睡眠障礙

問題：

開車就瞌睡，怎么提神？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫(yī)師

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開車時容易瞌睡，可通過調(diào)整作息、適度通風、飲用飲品、使用清涼物品、服用藥物等方式來提神。 1.調(diào)整作息：保持充足的睡眠是關(guān)鍵。每天應保證 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.適度通風：車內(nèi)空氣不流通易導致困倦，適當開窗通風，增加新鮮空氣的進入，能讓人頭腦更清醒。 3.飲用飲品：咖啡中的咖啡因、茶中的茶堿都有一定的興奮神經(jīng)作用，喝適量的咖啡或茶可以提神。 4.使用清涼物品：在太陽穴涂抹清涼油，或者使用薄荷味的鼻通，能通過清涼的刺激來緩解困倦。 5.服用藥物：比如風油精、藿香正氣水、人丹等，但服用藥物需謹慎，應在醫(yī)生指導下使用。總之，為了保障行車安全，應提前采取措施預防瞌睡。若經(jīng)常出現(xiàn)開車瞌睡的情況，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2024-11-29 00:04

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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