膝蓋受傷后的保養(yǎng)和處理方法包括休息制動(dòng)、冰敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。臥床休息，抬高患肢，減輕腫脹。 2. 冰敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕疼痛和腫脹。72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3. 藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。外用云南白藥氣霧劑、紅花油等。但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在病情穩(wěn)定后，進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α俊?膝蓋受傷后要及時(shí)采取正確的保養(yǎng)和處理措施，促進(jìn)恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。