十個月寶寶晚上睡覺老醒，可能是環境不適、饑餓或口渴、身體不適、缺乏維生素 D、睡眠習慣不好等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡眠的環境溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都可能影響睡眠。要保持室內溫度適宜，一般在 24 - 26 攝氏度，減少噪音，調暗燈光。 2. 饑餓或口渴：寶寶睡前沒有吃飽，或者夜間口渴，也會頻繁醒來。睡前要讓寶寶吃飽，但也不能過度喂養。 3. 身體不適：比如消化不良、腸絞痛、感冒發燒等。消化不良可輕柔按摩寶寶腹部，腸絞痛可采用飛機抱等方式緩解。若有感冒發燒，體溫不超過 38.5 攝氏度時可先物理降溫，超過則需就醫用藥，如對乙酰氨基酚混懸滴劑等。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑。 5. 睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等。要調整寶寶的作息規律，睡前避免讓寶寶過于興奮。 總之，十個月寶寶晚上睡覺老醒的原因多樣，家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若寶寶睡眠問題持續不改善，建議及時就醫。