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譚源駿 主治醫師
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寶寶睡覺不踏實可能由環境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習慣不好等因素引起。 1. 環境不適：寶寶的睡眠環境要安靜、舒適，溫度適宜在 22 - 26 攝氏度，濕度保持在 50% - 60%。避免強光和噪音干擾。 2. 饑餓或過飽：按需喂養，不要過度喂養或讓寶寶餓著入睡。睡前 1 - 2 小時適當進食，避免睡前進食過多或過少。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收，缺乏時可能影響寶寶睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 腸道不適：消化不良、腸絞痛等可能導致寶寶睡不安穩。可輕柔按摩寶寶腹部，必要時就醫。 5. 睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長或睡前過于興奮，都會影響夜間睡眠。要培養規律的睡眠習慣，睡前避免劇烈活動。 總之，寶寶睡覺不踏實的原因多樣，家長要仔細觀察，找到具體原因并采取相應措施。若寶寶睡眠問題持續不改善，建議及時到正規醫院就診。
2024-11-28 21:43
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