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回答1
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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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長時間看電腦導致眼睛不適，可通過調整用眼習慣、進行眼部按摩、適當使用眼藥水、補充營養以及定時休息來保護眼睛。 1.調整用眼習慣：保持正確的坐姿和距離，眼睛與電腦屏幕應保持 50 - 70 厘米的距離，且屏幕中心略低于視線。每用眼 30 - 40 分鐘，就遠眺或閉目休息 5 分鐘。 2.進行眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等穴位，促進眼部血液循環。 3.適當使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能緩解眼睛干澀。但需注意，眼藥水應在醫生指導下使用。 4.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定時休息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。工作間隙可做眼保健操。 總之，保護眼睛需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。若眼睛不適癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-09-19 22:37
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
