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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程剛 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
神經外科
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減掉肚子和大腿贅肉，需綜合運動、飲食、作息、按摩、醫療手段等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-04 09:04
1.運動：多做有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
2.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.按摩：適當按摩腹部和大腿，促進血液循環和脂肪代謝。
5.醫療手段：可考慮抽脂術，但有一定風險，需謹慎選擇。
減肚子和大腿贅肉需要長期堅持，多種方法結合，才能達到理想效果。
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