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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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高血壓患者通常可以進行瑜伽鍛煉，但需要注意一些事項，如血壓控制情況、動作選擇、鍛煉時間、呼吸方式和身體反應等。 1. 血壓控制情況：若血壓控制穩定，在正常范圍內，適度瑜伽有益。但血壓過高且波動大時，應避免。 2. 動作選擇：避免頭低于心臟的倒立動作，選擇溫和伸展的體式，如樹式、三角式。 3. 鍛煉時間：每次練習不宜過長，30 分鐘左右為宜，避免過度疲勞。 4. 呼吸方式：采用平穩、深長的呼吸，有助于放松身心，調節血壓。 5. 身體反應：鍛煉中若出現頭暈、頭痛、心慌等不適，應立即停止。 總之，高血壓患者在醫生指導下，根據自身狀況合理選擇瑜伽鍛煉，有助于改善身體狀況，但務必注意安全。
2024-09-20 04:46
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