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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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天天健身不一定總是好的，這取決于個人身體狀況、運動方式、運動強度、運動時間和恢復情況等。 1. 身體狀況：如果本身有慢性疾病或未痊愈的傷病，天天健身可能加重病情。比如患有心臟病、高血壓等，過度運動可能導致危險。 2. 運動方式：錯誤的運動方式易造成損傷。像不正確的跑步姿勢可能損傷膝蓋。 3. 運動強度：強度過大，身體無法及時恢復，會導致疲勞、免疫力下降。 4. 運動時間：過長的健身時間會消耗過多體力，影響正常生活和工作。 5. 恢復情況：身體恢復能力因人而異，若恢復不佳，天天健身會積累疲勞和損傷。 總之，健身要根據自身實際情況合理安排，避免過度和不當，才能達到促進健康的目的。
2024-09-20 06:56
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