孕婦胃口不好時(shí)，可選擇一些清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果、酸奶、魚(yú)類等。 1.新鮮水果：如蘋(píng)果、香蕉、橙子，富含維生素和纖維素，能促進(jìn)消化，增加食欲。 2.蔬菜：像西紅柿、黃瓜、青菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，清淡爽口。 3.堅(jiān)果：例如核桃、杏仁、腰果，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 4.酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 5.魚(yú)類：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和 DHA，營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化。 6.粗糧：如玉米、燕麥，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 孕婦胃口不好時(shí)不必過(guò)于焦慮，通過(guò)合理選擇食物，可以改善食欲，保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。但如果胃口不好的情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。