眼睛干澀可能由用眼過度、淚液分泌不足、環(huán)境因素、眼部炎癥、瞼板腺功能障礙等引起。緩解方法包括改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充人工淚液、改善環(huán)境、治療炎癥、熱敷按摩等。 1.用眼過度：長時間使用電子設(shè)備或近距離用眼，會導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。應(yīng)定時休息，遵循 20-20-20 原則，即每隔 20 分鐘，看向 20 英尺（約 6 米）遠(yuǎn)的地方，持續(xù) 20 秒。 2.淚液分泌不足：年齡增長、自身免疫性疾病等可能導(dǎo)致淚液分泌減少。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫(yī)囑。 3.環(huán)境因素：干燥、多風(fēng)、空調(diào)房等環(huán)境會使眼睛水分蒸發(fā)過快。可使用加濕器增加空氣濕度。 4.眼部炎癥：結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥會引起眼睛干澀。需要使用抗炎眼藥水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等，具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 5.瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌油脂異常，影響淚膜穩(wěn)定性。可通過熱敷、按摩瞼板腺來改善。 眼睛干澀需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，對癥治療。

眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素缺乏等引起。緩解方法包括改善用眼習(xí)慣、使用人工淚液、熱敷眼部、補(bǔ)充維生素、治療眼部疾病等。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，每 40 分鐘左右休息片刻，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 熱敷眼部：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι希看?10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進(jìn)瞼板腺分泌。 4. 補(bǔ)充維生素：多吃富含維生素 A、B 族維生素的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、粗糧等。 5. 治療眼部疾病：如果存在瞼板腺功能障礙等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 眼睛干澀需要綜合調(diào)理，同時要注意定期檢查視力和眼部狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。