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2024-11-28 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

穿高跟鞋導致腰疼怎么辦？

回答1
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

穿高跟鞋導致腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎受力改變、關節損傷、骨盆前傾、誘發腰椎疾病等原因引起。 1. 肌肉勞損：穿高跟鞋時，腰部肌肉長時間處于緊張狀態，易發生勞損。可通過熱敷、按摩來緩解，促進局部血液循環。 2. 腰椎受力改變：身體重心前移，腰椎壓力增大。日常要注意保持正確姿勢，加強腰背肌鍛煉，如小燕飛。 3. 關節損傷：增加了腰部關節的負擔和磨損。必要時佩戴腰圍保護，避免劇烈運動。 4. 骨盆前傾：影響腰部正常生理曲度。可進行針對性的康復訓練，如臀橋。 5. 誘發腰椎疾病：如腰椎間盤突出。若癥狀嚴重，需就醫進行影像學檢查，可能需藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊等，用藥請遵醫囑。總之，穿高跟鞋導致腰疼不可忽視，應及時調整生活習慣，必要時就醫診治，以緩解疼痛，恢復腰部健康。
2024-11-28 16:57

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