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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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哺乳期可以吃黑芝麻，原因包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善發(fā)質(zhì)、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：黑芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，能為哺乳期女性提供能量和營養(yǎng)支持。 2.促進(jìn)消化：其含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，改善消化功能。 3.改善發(fā)質(zhì)：黑芝麻中的多種營養(yǎng)物質(zhì)對頭發(fā)健康有益，能一定程度上改善產(chǎn)后發(fā)質(zhì)。 4.潤腸通便：膳食纖維可增加糞便體積，預(yù)防哺乳期便秘的發(fā)生。 5.增強(qiáng)免疫力：所含的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，哺乳期適量食用黑芝麻對身體有益，但要注意適量，避免過量食用引起不適。同時(shí)，飲食應(yīng)保持多樣化，以確保營養(yǎng)均衡。
2024-12-02 00:01
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