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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔凱 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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膽固醇過高可能與遺傳、飲食習慣和生活方式等因素有關。調整生活習慣是控制膽固醇的關鍵。以下是五個關鍵的調理建議：
2013-11-30 06:32
膽固醇過高需從多方面著手調理，包括飲食、運動、體重管理和戒煙限酒。
1.飲食調整：選擇低脂、低膽固醇食物，增加膳食纖維攝入，如全谷物、果蔬和堅果。
2.規(guī)律運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走或游泳，有助于提高好膽固醇水平。
3.維持適宜體重：過重或肥胖會增加膽固醇沉積，保持健康體重對控制膽固醇至關重要。
4.戒煙限酒：煙草可損傷血管，而過量飲酒可能導致肝臟功能異常，影響膽固醇代謝。
5.定期監(jiān)測：定期檢查血脂，遵醫(yī)囑服用降脂藥物，如他汀類藥物，以輔助降低膽固醇。
膽固醇管理是一個長期過程，通過上述生活方式的改變，多數(shù)人可以有效降低膽固醇水平。如有需要，務必咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的治療方案。請記住，任何調整都應在醫(yī)生指導下進行。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
