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譚源駿 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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骨科
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3歲寶寶補鈣，可從飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑、定期檢查等方面著手。飲食要均衡，多吃富含鈣的食物；適當運動促進鈣吸收；充足曬太陽合成維生素 D；必要時補充鈣劑；定期檢查了解鈣水平。 1. 飲食：多攝入牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物。 2. 運動：進行適量的戶外活動，如散步、玩耍。 3. 曬太陽：每天保證一定時間的戶外活動，讓皮膚接受陽光照射，有助于合成維生素 D，促進鈣吸收。 4. 補充鈣劑：可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫囑。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣、維生素 D 水平，以便調整補鈣方案。 總之，3歲寶寶補鈣要綜合多種方法，家長要關注寶寶的生長發育情況，如有異常及時就醫。
2024-09-19 18:07
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