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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張清 主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
胃腸肛腸外科
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減腰腹贅肉選擇跑步時間段，需考慮個人生物鐘、環境、身體狀態等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-11-29 17:27
1.生物鐘：根據自身習慣，如晨型人可選早晨，夜型人可選傍晚。
2.環境溫度：避免高溫或寒冷時段，如夏季中午、冬季凌晨。
3.空氣質量：避開污染嚴重時段，如清晨交通高峰時。
4.身體狀態：飯后1.5-2小時后跑步，避免腸胃不適。
5.日常安排：選擇工作或學習之余，能保證充足休息的時段。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己且能長期堅持的跑步時間段，有助于減腰腹贅肉。
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