看電腦 1 小時就眼睛干澀，可能是用眼過度、淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素 A 缺乏、眼部炎癥等原因導致。可以通過改善用眼習慣、使用人工淚液、熱敷、補充維生素、治療炎癥等方法緩解。 1. 用眼過度：長時間看電腦會使眼睛疲勞，減少眨眼次數，影響淚液分泌和分布。應定時休息，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒。 2. 淚液分泌不足：這會導致眼睛缺乏滋潤?？墒褂萌斯I液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 3. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌油脂異常，淚液蒸發過快。熱敷眼部，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 4. 維生素 A 缺乏：影響眼部正常功能。適當多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 5. 眼部炎癥：如結膜炎、角膜炎等。需要就醫，根據炎癥類型使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）或抗病毒滴眼液（如阿昔洛韋滴眼液）。 眼睛干澀如果通過上述方法仍不能緩解，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，進行針對性治療。同時，要注意用眼衛生，避免長時間使用電子設備。