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回答1
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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呼吸內科
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高血壓患者在飲食方面，應注意低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維等。具體包括減少鈉鹽攝入、控制脂肪攝入、增加鉀的攝取、保證鈣的充足、多吃富含膳食纖維的食物。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物內臟、油炸食品，可選擇瘦肉、魚類等富含優質蛋白且脂肪含量低的食物。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：常喝牛奶、吃豆制品，補充鈣質，利于維持血壓穩定。 5.高膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，預防便秘，對血壓控制有益。 總之，高血壓患者的飲食調整對于控制血壓至關重要，需長期堅持，同時配合適當運動、規律作息和定期監測血壓。
2024-11-28 20:29
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