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回答1
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趙國華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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上課老打瞌睡可能是睡眠不足、睡眠質量差、營養不良、疾病影響、心理因素等造成的。 1.睡眠不足：如果經常熬夜或睡眠時間過短，身體和大腦得不到充分休息，就容易在上課時打瞌睡。 2.睡眠質量差：比如睡眠環境不佳、多夢易醒等，會導致睡眠深度不夠，白天也容易困倦。 3.營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 B 族）、礦物質（如鐵、鋅）等，可能影響身體機能，使人容易疲勞。 4.疾病影響：像貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等疾病，會導致身體乏力、嗜睡。 5.心理因素：學習壓力過大、精神緊張、焦慮等不良情緒，可能影響睡眠和精神狀態。 總之，上課打瞌睡的原因較為復雜。如果這種情況經常出現且影響學習，建議調整作息和飲食，保持良好心態。若仍無改善，應及時到醫院就診，查明原因。
2024-09-19 20:03
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