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高血壓患者生活中如何調(diào)理及注意事項

2024-12-01 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

我患有高血壓，請問在平時生活中應(yīng)怎么調(diào)理？應(yīng)注意什么事項？

回答1
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高血壓患者在生活中需從飲食、運動、作息、情緒、監(jiān)測血壓等方面進行調(diào)理，并注意相關(guān)事項。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟；避免飲酒。 2. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘；避免劇烈運動和突然用力。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時；規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒；學(xué)會放松和減壓。 5. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化；遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。 6. 戒煙：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重高血壓病情。 7. 避免寒冷刺激：寒冷天氣注意保暖，避免血壓波動。總之，高血壓患者通過綜合調(diào)理和注意相關(guān)事項，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但需注意，每個人的病情不同，具體的調(diào)理方法應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
2024-12-02 09:51

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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