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如何有效預防近視度數不斷加深？

2024-09-19 11:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

近視度數越來越深，怎樣預防加深

回答1
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余波住院醫師

溫州醫科大學附屬眼視光醫院

三級甲等

眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科

預防近視度數加深，需注意用眼習慣、增加戶外活動、保證充足睡眠、合理飲食以及定期檢查視力等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 至 40 分鐘休息片刻，遠望或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3.充足睡眠：每晚保證 8 至 10 小時的睡眠，讓眼睛得到充分休息。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發現問題并調整矯正方案。總之，預防近視度數加深需要綜合多方面的措施，并長期堅持，才能有效保護眼睛健康。
2024-09-20 07:26

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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