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回答1
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葉偉 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
骨外科
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肋骨骨折后，營養補充至關重要，以促進骨骼愈合和身體恢復。重點在于攝取富含鈣、蛋白質、維生素D和維生素C的食物，同時保持均衡飲食，避免過度依賴單一食物。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-11-23 14:53
1.鈣質補充：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，富含鈣質，有助于骨骼修復。
2.蛋白質來源：雞肉、魚肉、豆腐和堅果含有高質量蛋白質，對組織修復和肌肉恢復有益。
3.維生素D：通過曬太陽或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃和蘑菇，增強鈣吸收。
4.維生素C：柑橘類水果、草莓、西紅柿和甜椒等富含維生素C，促進膠原蛋白合成，加速傷口愈合。
5.均衡飲食：確保飲食多樣化，包含全谷物、新鮮果蔬和健康脂肪，避免過多加工食品和糖分。
肋骨骨折后的飲食應注重營養均衡，特別關注鈣、蛋白質、維生素D和維生素C的攝入，同時建議在醫生指導下適當補充鈣劑和維生素D制劑，以促進骨骼健康恢復。
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