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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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懷孕期間喝牛奶的適宜時間段，通常有早餐后、兩餐之間、睡前、運動后、下午加餐時等。 1.早餐后：能為上午的活動提供能量和營養。 2.兩餐之間：緩解饑餓感，補充營養，又不影響正餐食欲。 3.睡前：有助于睡眠，且利于鈣質吸收。 4.運動后：補充消耗的能量和蛋白質。 5.下午加餐時：避免晚餐前過度饑餓，維持血糖穩定。 總之，孕婦可根據自身情況，靈活選擇上述時間段喝牛奶，以滿足自身和胎兒的營養需求。但要注意適量，避免過量飲用導致腸胃不適。
2024-09-19 18:27
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