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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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這個時刻要看每個人的體質以及耐力來說。一般情況下，每次練習控制在一個半小時左右，至于作用，究竟堅持練習是綿長的進程，練習時留意整塊肌肉的練習，如胸部的上部，中部和下部。只要恰當的練習和合理的飲食，才能使你的肌肉更快的成長，正常人的肌肉增長極限就是一個月0.23千克。
2018-08-22 12:42
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，這是要在個人的體質的，一般要一個月的時間,還要結合合理科學的飲食，良好的生活習慣等等，
2013-11-21 10:40
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