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近視眼的有效保健方法有哪些？

2024-09-19 11:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

近視眼有什么保健方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林紅副主任醫師

南京腦科醫院

三級甲等

精神二科

近視眼的保健方法包括合理用眼、眼部按摩、戶外活動、飲食調整、定期檢查等。 1.合理用眼：控制用眼時間，每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，避免長時間近距離用眼。看書寫字時保持正確的姿勢，光線要適宜。 2.眼部按摩：可輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時了解視力變化，以便采取相應措施。總之，通過以上多種保健方法的綜合運用，可以在一定程度上控制近視的發展，保護眼睛健康。
2024-09-19 19:44

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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