16 個(gè)月寶寶夜里常醒且翻來覆去，可能是環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、睡眠習(xí)慣不好、疾病因素等。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的房間溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度在 22-26℃，濕度 40%-60%，減少噪音干擾。 2.飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或進(jìn)食不易消化的食物，可能導(dǎo)致腸胃不適。要注意合理安排寶寶的飲食時(shí)間和量，避免睡前過度進(jìn)食。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 滴劑，如星鯊、悅而、雙鯨等。 4.睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、睡前過于興奮等，都可能影響夜間睡眠。要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前保持安靜。 5.疾病因素：如感冒、消化不良、寄生蟲感染等。若寶寶有感冒癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒等；消化不良時(shí)，可使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等；寄生蟲感染則需遵醫(yī)囑使用驅(qū)蟲藥物，如阿苯達(dá)唑片。 總之，寶寶夜里醒來翻來覆去的原因較多。家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察寶寶的情況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)措施。