三歲寶寶偏食、體格弱且常生病，可從均衡營(yíng)養(yǎng)、增加蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、選擇易消化食物、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等方面進(jìn)行飲食調(diào)理。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證寶寶每日飲食包含谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，避免食物種類(lèi)單一。 2. 增加蛋白質(zhì)攝入：如魚(yú)肉、雞肉、牛肉、豆腐等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚(yú)肝油；以及富含鐵的食物，如菠菜、豬肝。 4. 選擇易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，控制零食攝入，營(yíng)造安靜舒適的就餐環(huán)境。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，能逐漸改善寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)其免疫力，減少生病的頻率。但如果寶寶的情況持續(xù)未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他健康問(wèn)題。