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即問即答

高血壓患者的飲食宜忌有哪些？

2024-12-01 14:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

高血壓吃什么食物？不能吃什么食物？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

心血管內科

高血壓患者適宜吃新鮮蔬果、低脂奶制品、全谷物、禽肉、魚類等，不宜吃高鹽、高脂、高糖、辛辣刺激及含酒精的食物。 1. 適宜食物：新鮮蔬果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，有助于降低血壓。 2. 適宜食物：低脂奶制品能提供優質蛋白質和鈣，如低脂牛奶、酸奶。 3. 適宜食物：全谷物富含膳食纖維和B 族維生素，如糙米、燕麥。 4. 適宜食物：禽肉富含優質蛋白質，脂肪含量相對較低，如雞肉、鴨肉。 5. 適宜食物：魚類富含不飽和脂肪酸，對心血管有益，如三文魚、鱈魚。 6. 不宜食物：高鹽食物會增加血容量，導致血壓升高，如咸菜、腌肉。 7. 不宜食物：高脂食物易導致血脂異常，加重血管負擔，如油炸食品、肥肉。 8. 不宜食物：高糖食物可引起肥胖，增加高血壓風險，如糖果、糕點。 9. 不宜食物：辛辣刺激食物可能引起血壓波動，如辣椒、花椒。 10. 不宜食物：含酒精的飲品會刺激血管，影響血壓控制。高血壓患者合理飲食對于控制血壓至關重要，應養成良好的飲食習慣，同時配合適當運動、規律作息和遵醫囑治療，以維持血壓穩定。
2024-12-02 00:21

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