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回答1
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馬永楨 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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口腔常上火，可通過調整飲食、改善生活習慣、補充維生素、注意口腔衛生、保持良好心態等來提高免疫，減少上火。 1.調整飲食：少吃辛辣、油膩、高糖食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如苦瓜、芹菜、梨、柚子等。 2.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；適度運動，增強體質。 3.補充維生素：適量補充維生素 B 族、維生素 C 和維生素 E，如維生素 B2 片、維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 4.注意口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。 5.保持良好心態：減少壓力，避免焦慮和緊張，學會放松心情。 總之，要綜合采取多種方法，從生活的各個方面入手，提高自身免疫力，預防口腔上火。如果上火癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-09-19 23:11
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