牙齒松動且牙齦發黑可能由多種原因引起，如牙周炎、齲齒、外傷、咬合創傷、全身性疾病等。要堅固牙齒，需采取綜合措施，包括改善口腔衛生、治療基礎疾病、調整飲食、避免不良習慣、定期口腔檢查等。 1.改善口腔衛生：堅持早晚刷牙，使用牙線、漱口水，每年洗牙 1-2 次。推薦使用軟毛牙刷，如獅王細齒潔彈力護齦牙刷。 2.治療基礎疾病：若有牙周炎，需進行系統治療，如齦上潔治、齦下刮治等。齲齒則要及時補牙，如使用 3M 樹脂補牙材料。 3.調整飲食：多吃富含維生素 C、鈣的食物，如橙子、牛奶等，少吃辛辣、堅硬、過甜的食物。 4.避免不良習慣：如咬硬物、單側咀嚼等。 5.定期口腔檢查：每半年或一年進行一次全面的口腔檢查，早發現早治療。 6.適當鍛煉：如叩齒，增強牙周組織的抵抗力。 總之，要堅固牙齒，需要長期保持良好的口腔衛生習慣和生活方式，及時治療口腔疾病，關注牙齒健康。

牙齒松動且牙齦發黑可能由牙周炎、外傷、齲齒、牙齦萎縮、咬合創傷等引起。要堅固牙齒，需明確病因，采取針對性措施，包括口腔清潔、治療疾病、改善飲食、避免不良習慣等。 1.牙周炎：這是常見原因，多由牙菌斑和牙結石刺激導致。需進行牙周潔治和刮治，去除刺激因素，在醫生指導下使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素控制炎癥。 2.外傷：意外碰撞或咬硬物可能導致牙齒松動。輕度外傷可自行恢復，嚴重時需進行固定治療。 3.齲齒：齲壞嚴重會影響牙齒穩固。應及時補牙，若齲壞深入牙髓，可能需根管治療。 4.牙齦萎縮：多因刷牙方式不當、牙周病等引起。可通過牙周治療和正確刷牙來改善。 5.咬合創傷：長期不正常咬合會使牙齒松動。需調整咬合關系。 6.改善飲食：多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、牛奶等，有助于牙齒健康。 7.避免不良習慣：如用牙齒咬硬物、磨牙等。 總之，牙齒松動且牙齦發黑應及時就醫，明確原因后進行針對性治療，同時注意日常口腔護理，才能有效堅固牙齒。